配文“0.3斤额度刚好够解馋”；患糖尿病的李奶奶晒出杂粮饭配清蒸鱼，“血糖没超标，肚子也不饿了”；张凯爸则发了张病房窗外的月亮，写着：“今晚能睡个踏实觉了。”

林夏回复张凯：“你看，大家要的不是无限制的增重，只是想在规则里，活得舒服一点。”张凯回了个笑脸：“那下次规则日，我们再建议把‘微量增重’的年龄放低到45岁？”

她看着屏幕，突然觉得这稳定期的夜晚，似乎没那么难熬了。规则或许冰冷，但人心的温度，总能找到缝隙钻进去，把那些僵硬的棱角，慢慢焐得柔软起来。

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