姜小盼盯着手机屏幕上突然弹出的系统提示，一口刚喝进嘴的冰镇酸梅汤差点喷在新买的珐琅锅上。

「【紧急任务】检测到半径三公里内存在重大饮食健康隐患——星光广场广场舞天团成员近期摄入热量严重超标，导致平均广场舞水平下降17%，广场舞Battle胜率跌破60%警戒线。宿主需在2小时内为该团体制作30份低卡减脂餐，要求：口感评分不低于85分，热量不超过350大卡/份，且必须让团长王翠花女士说出发自内心的‘真香’。」

「【任务奖励】随机美食技能包×1，‘万人迷’围裙（被动效果：方圆五米内异性好感度+10），现金奖励5000元。」

「【失败惩罚】强制穿着粉色蕾丝蓬蓬裙在星光广场跳《小苹果》，持续时间1小时。」

姜小盼嘴角抽搐着放下酸梅汤，这系统是越来越会整活了。他瞥了眼墙上的挂钟，下午四点，距离广场舞天团的「中场补给时间」还有不到两小时。更要命的是，他昨天刚把冰箱里的鸡胸肉、西兰花这类减脂餐标配食材全做成了给健身房教练的私厨订单。

「系统，商量一下，我现在去超市采购来得及吗？」姜小盼试图讨价还价。

「叮！检测到宿主冰箱内剩余食材足以完成任务，建议宿主充分发挥主观能动性，避免不必要的时间浪费。」

姜小盼打开冰箱门，盯着里面的存货陷入沉思：半颗包菜、三根胡萝卜、一盒内酯豆腐、五个鸡蛋、还有上周买的一袋紫薯，以及……昨天卤牛肉剩下的小半块牛腱子。这阵容，做三十份减脂餐？怕不是要被广场舞大妈们用广场舞折扇打出广场。

正发愁时，门铃突然响了。姜小盼打开门，只见邻居张阿姨拎着个菜篮子站在门口，脸上堆着热情的笑容：「小盼啊，阿姨今天买多了点秋葵和圣女果，你看要不要？刚摘的，新鲜着呢！」

姜小盼眼睛一亮，这不正是减脂餐的绝佳食材吗？他连忙接过菜篮子：「张阿姨太感谢了！正好我今天想做点清爽的小菜，您这可真是雪中送炭。」

「嗨，跟阿姨客气啥！」张阿姨笑着摆摆手，「对了，听说你最近在研究健康饮食？我们广场舞队那帮姐妹最近总说减肥减不下去，跳起舞来都没力气，你要是有啥好方子，可得给阿姨透透风。」

姜小盼心里咯噔一下，这难道就是系统说的「饮食健康隐患」？他顺水推舟道：「巧了张阿姨，我今天正好想尝试做点低卡又好吃的减脂餐，要不我多做几份，您带回去给姐妹们尝尝？」

张阿姨眼睛瞪得溜圆：「真的？那可太好啦！我们团长王翠花最近正愁找不到合适的代餐呢，她那肚子哦，最近跳起舞来都快把腰带崩断了……」

姜小盼强忍着笑点头：「没问题张阿姨，保证让姐妹们吃了还想吃。」

关上门，姜小盼立刻忙活起来。他把紫薯洗干净上锅蒸，同时开始处理其他食材。包菜和胡萝卜切丝，用少许橄榄油快速翻炒后盛出备用；鸡蛋打散煎成薄薄的蛋皮，切丝后和内酯豆腐、卤牛肉一起拌匀，淋上用生抽、醋、少许蜂蜜调的酱汁；秋葵焯水后切斜段，和圣女果一起摆成漂亮的拼盘。

最关键的是卤牛肉，姜小盼特意把牛腱子切成薄片，既能保证口感，又能减少分量，避免热量超标。他算了算，每份餐包含一小块紫薯、一小份蔬菜丝、一勺豆腐鸡蛋拌牛肉，再配上几颗秋葵和圣女果，热量绝对控制在350大卡以内，口感也兼顾了酸甜咸鲜，应该能满足系统的要求。

六点整，姜小盼拎着三十份分装在餐盒里的减脂餐准时出现在星光广场。此时的广场已经被广场舞天团占领，震耳欲聋的《最炫民族风》响彻云霄，几十位大妈穿着统一的亮片舞服，正跟着节奏扭动身体。

姜小盼刚走