，驱使着我挣扎着爬起。我像完成仪式一样冲好咖啡，坐到书桌前，但大脑一片空白，效率为零。那一刻，我看到的不是自律，而是一个被规则奴役的、可笑的木偶。我忽然意识到，我所引以为傲的“文化”，已经变成了一套僵硬的“规训”体系。

法国思想家福柯所言的“规训权力”，在此刻得到了最生动的诠释。它并非来自外部的暴力压制，而是我们主动内化的一套行为准则和价值观。社群里的点赞、圈内的黑话、自我设定的目标，都成了无形的监督者，时刻评判着我的行为是否符合“晨型人”的身份。我早起，不再纯粹出于对清晨时光的喜爱，更多的是害怕跌落“神坛”，害怕被“我们”的群体所抛弃，害怕重新变回那个平庸的“他们”。这种自我规训，其精细与严苛，远胜于任何外部强制。它让我为了维持一个“文化标签”而忽视了身体最真实的信号，忽视了生活的本质需求。所谓的文化骄傲，其核心竟是一种深刻的不自由。

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